26 подписчиков
Как отдыхать, чтобы отдохнуть?
Чтобы вы понимали, отсутствие выходных не сразу приводит к жесткой депрессии. Этот процесс развития хронической усталости может растягиваться на месяцы⏳ Как заметить его начало?
Сначала руководители начинают заниматься не своими делами. Наверняка вы встречали на своем веку директора, который ходит по углам и проверяет работу уборщика, или ропа, которые полчаса регулирует ширину столбцов в табличке. Считается, что отдых – это смена деятельности, но прокрастинация – это не отдых 🥴
Если поймали себя на «плевании в потолок», можно поставить несколько будильников, и каждый раз по сигналу спрашивать себя: «Я в этот момент занимаюсь важным делом? Или ерундой?». А если на второй вопрос вы дали положительный ответ, гоу отдыхать!
Сейчас у нас в LevelUp одновременно запущено несколько интересных проектов, поэтому сказать близким: «Увидимся в новом году!» и остаться жить на работе тоже иногда хочется. Что используем мы, чтобы восстановиться:
🔹 Медитации
🔹 Заварить чай, смотреть, как чаинки плавают и разворачиваются, неторопливо пить, ощущая температуру, аромат и вкус напитка
🔹 Дни без телефона
🔹 Выгуливать собаку под приятную музыку
🔹 Пробежки
🔹 Походы в горы
🔹 Встречи с друзьями – не предпринимателями
#полезно
1 минута
27 ноября 2023