132 подписчика
Друзья привет.💋
⠀
Часто люди слыша слово пилатес думают что это что-то типа йоги или зарядка для пенсионеров на коврике. Другие слыша модное слово,записываются на тренировки не понимая чем они там будут заниматься.😔
⠀
Сегодня я хочу вам немного подробнее рассказать о системе Пилатес.👍
⠀
И так пилатес это не просто физические упражнения, это в первую очередь работа вашего сознания в паре с вашим телом. В пилатес каждое движение осознано и хорошо спланировано.☑️
⠀
Мы должны чётко контролировать движение, которое совершаем. И поверьте это не так просто как кажется. На базовом уровне мы учимся осознанности, выравниванию, вытяжению, контролю. Да пилатес это красиво, грациозно и даже сексуально. ☑️
⠀
Но в первую очередь вы, должны понять, что всё что мы делаем в пилатес мы потом переносим на нашу с вами двигательную жизнь. Мы учимся правильно двигатся и выстраивать своё тело для, того что бы в 80 лет мы могли подняться с легкостью в горы, а не для красивых фото. ☑️
⠀
Часто люди начинают торопиться и подключают динамику, тем самым теряя контроль и разваливая своё тело. 😭
⠀
Поэтому лучше начинать заниматься со специалистом.👏
⠀
Приглашаю вас на занятия со мной онлайн, индивидуально или из группы до 3 человек.💋💋💋
⠀
Ваш тренер Нелли Машукова.❤
1 минута
27 ноября 2023