193 подписчика
Тюменский миллионер Ильдар Хусаинов рассказал, как привести себя в форму.
Бизнесмен сообщил, что еще несколько лет назад, в 2006 году, он весил 90 килограммов. В его образе жизни тогда не было режима, в рационе присутствовали много сладостей, снеков. Все изменилось в 2007 году.
«В 2007 году на футболе получил серьезную травму колена и нужна была операция. В больнице питание было три раза в день, отбой по расписанию, никаких сладостей или кириешек. И даже никакого секса. В общем, через 12 дней я уже вышел другим человеком - похудел на 5 килограмм, и мне стало нравиться, как я себя чувствую и как выгляжу. И тогда твердо решил, взять лучшее из этого режима», - отметил Ильдар Хусаинов.
По его словам, спустя три месяца вес снизился до78 килограммов. При этом существенно возрос уровень работоспособности.
Миллионер выделил основные пункты ЗОЖ, от которых он не отступает:
Никаких лекарств уже более 10 лет
Полное отсутствие сахара - за 5 лет даже ни одной конфетки и кусочка торта не съел
Питание три раза в день, зато без ограничений ( 07:00,13:00 и 19:00)
Здоровый сон (21:30 – 06:30)
Отсутствие в рационе морсов, чаев, газировок - только чистая вода.
А вы придерживаетесь ЗОЖ?🙃
1 минута
26 ноября 2023