298 подписчиков
Техника " Я умница". На днях узнала об этой несложной замечательной технике. Мне она зашла и я решила внедрить ее в свою жизнь. Но одного знания и решения недостаточно. Согласны? Ведь знание без действия - бесполезно.
В чем же заключается эта техника?
Фокусируем наше внимание на наших успехах, достижениях и победах пусть и незначительных и говорим себе
" Я УМНИЦА ".
Вариант для мужчин - "Я МОЛОДЕЦ".
ЧТО ЭТО ДАЕТ?
Мощная самоподдержка. Поднимает само ценность(не люблю я слово самооценка). Придает уверенности в себе и веру в собственные силы и в собственную значимость.
Подойдет
- людям, страдающим от комплекса неполноценности.
- с повышенной тревожностью
- тем, у кого напряженные отношения с родными и близкими
-одиноким
- тем, кого обесценивали или обесценивают до сих пор.
Лично я делала ее перед зеркалом, глядя себе в глаза. Делюсь своим примером, как выполняла ее я:
Я - умница потому что перед работой успела
сделать домашние дела, которые запланировала.
Я - умница потому что воспользовалась дополнительной возможностью заработать денег.
Я - умница, что честна и искренна с самой собой и окружающими. Живу без фальши и показухи.
Я - умница, что написала и опубликовала статью.
Я - умница, что поменяла постельное белье и у себя и у детей. В очередной раз дала нам чистую и свежую постель.
Я- умница потому что приготовила на всех вкусный ужин. Все сыты и довольны.
Я - умница, что смогла справиться с усталостью и исправить последствия своей забывчивости.
Вот так я поддерживаю себя. Это очень приятно, полезно и бесплатно. А вы, мои хорошие как оказываете себе само поддержку? Поделитесь пожалуйста в комментариях своими способами. Я буду благодарна вам.
1 минута
26 ноября 2023