266,2 тыс подписчиков

💪 Как связь между мозгом и мышцами поможет вам выйти на новый уровень?

От поклонников бодибилдинга часто можно услышать, что сосредоточенность на движении — один из основных способов нарастить мышечную массу. Мол, вам нужно больше внутренней концентрации. Так ли это на самом деле?

Связь между мозгом и мышцами появляется далеко не сразу после первого посещения спортзала. Необходимо время, чтобы синаптические связи между ЦНС и мышцами создались и укрепились.

Например, попросите вашего друга, который не занимается спортом, напрячь квадрицепс. Скорее всего, у него ничего не выйдет. Однако при правильном подходе к делу спустя пару месяцев таких проблем уже не должно возникнуть.

Что же нужно делать? Наш фитнес-эксперт Ирина Ротач погрузилась в эту тему, чтобы дать вам несколько полезных советов.

Men Today

💪 Как связь между мозгом и мышцами поможет вам выйти на новый уровень?

Около минуты

26 ноября 2023

130 читали