10 подписчиков
Эффективный способ Бросить курить!
Пришел этап перехода планеты на экологичную среду. Все мы хотим быть здоровее, красивее, румянее и жить долго и счастливо. Эти 5 качеств мы можем легко приобрести простым способом - просто бросить Курить. Человеческая психика подразумевает некий компесаторный механизм. Мамы помнят, когда ребенок маленький, его легко можно отвлечь от мысли каприза или непослушания путем переноса его внимания на другой предмет. Допустим, смотри птичка. Ребенок отвлекается сначала на мгновенье , если мама расскажет историю про птичку, дак переключится совсем. Все мы дети, и нам под силу также переключение нашего внимания. Я предлагаю переключать внимание на воду, дыхание и физические упражнения. Почему на воду? Потому что это удовлетворение нашего сосательного рефлекса, которого нам не хватает и становится важно держать что то во рту, вдыхать например сигарету. Компенсаторный метод в данном случае просто, мы заменяем сигарету на воду, хочется осуществить рефлекс-пьем воду. Когда мозг нам подаст сигнал, что не хватает никотиновой кислоты, т к это элемент сигареты-мы нервничаем, в этом случае подключаем дыхание и просто начинаем спокойно, глубоко, размеренно дышать. Ну и напоследок...мы подключаем спорт. Результат, как говорится на лицо. Мы бодры, веселы, обладаем энергией, наши сосуды вычистились и наполнились кислородом от воды, дыхания и движения, чего нам так не хватает, если мы все это заменяем сигаретой!
1 минута
26 ноября 2023