20 подписчиков
Второй этап "Принимай свои мысли, чувства и поступки"
Принять себя, значит, полностью осознавать, что это именно ваши желания, поступки и они реальны.
Мы думаем то, что думаем, чувствуем то, что чувствуем, желаем то, чего желаем, сделали то, что сделали, мы есть те, кто мы есть.
Важно понимать, что всё, что с вами происходит - это и есть вы. Отрицая себя, вы не владеете своими чувствами, не осознаете собственных мыслей, не контролируете своё поведение.
Пример:
Вы не хотите идти на работу, потому что не в настроении. Честным будет принять свои чувства и идти на работу, понимая, что вы не начали свой рабочий день с самообмана. Вы не лжете себе, что у вас хорошее настроение, если оно у вас плохое.
Но зачем признаваться себе, что плохо?
Ответ прост: Если чувства принимаются целиком, от них легче избавиться. Они заявили о себе и за надобностью ушли из центра внимания.
Важно научится слышать себя изнутри и отвечать себе честно. Если вы гневаетесь, боитесь, раздражены, то это не нужно оправдываться. Необходимо просто признать свои ощущения. И если вдруг, вы совершили поступок, за который потом стыдно, то этого нельзя отрицать, пряча всё дальше внутрь себя и вести себя, как ни в чём не бывало. Факт остается фактом : вы совершили этот поступок, поэтому вам стыдно.
Семейный пример:
Жена спрашивает меня: "Как ты себя чувствуешь?", а я холодно отвечаю: "Ужасно". Она сочувственно говорит: "Вижу, ты сегодня действительно какой-то подавленный". Тогда я вздыхаю, напряжение уходит из тела.
И уже совершенно другим тоном человека, ставшего для самого себя реальным, говорю:" Да, я чувствую себя несчастным". Потом начинаю рассказывать о том, что меня тревожит.
Когда я произнёс слово "ужасно", тело напряглось, чтобы воспротивится принятию ощущений - я отвергла эмоции, одновременно сознаваясь в них. Полный сочувствия ответ жены помог мне испытать их, расчистить путь к самому себе.
"Принять" - это больше, чем просто "допустить" или "согласиться". Это значит испытать, оказаться перед лицом реальности, пристально её рассмотреть и внедрить в собственное сознание. Я должен открыться и в полной мере отдаться нежеланным эмоциям, а не просто поверхностно признать их существование.
1 минута
25 ноября 2023