265,9 тыс подписчиков
😎 Ловите несколько простых правил для похудения!
Вокруг все говорят о том, что для того, чтобы сбросить вес, надо правильно питаться. На самом деле, здесь нужно знать меру. Забудьте о жестоких строгих диетах — это настоящее зло.
Достаточно внести пару небольших изменений в свой ежедневный рацион и обновить пищевые привычки. Поверьте, только благодаря этому несколько лишних кило уйдут сами по себе.
🟢 Первое правило: пейте воду вместо сладких напитков
Понятно, что газировки с сахаром — это довольно вредно (особенно в больших объёмах), однако многие до сих пор пьют пакетированные соки, считая их полезными. Знали бы они, сколько там сахара... В общем, если сок, то лучше свежевыжатый или прямого отжима.
🟢 Второе правило: откажитесь от сладких йогуртов
Они все содержат в себе тонну сахара и являются настоящим инсулиновым уколом. Если съесть такой натощак, вы весь день будете хотеть есть. Здесь можем посоветовать обратить внимание на греческие йогурты — это и вкусно, и полезно.
Около минуты
25 ноября 2023
304 читали