75 подписчиков

Руки вверх

Есть до боли простое упражнение, которое используют на востоке. Достаточно просто поднимать руки вверх.

❓ Что это даёт?

✅ Увеличивает отток лимфы;

✅ Улучшает кровообращение в грудном отделе и как следствие снимает нагрузку с сердца;

✅ Увеличивает приток крови, а следовательно и кислорода к головному мозгу

✅ Снимает напряжение трапециевидной мышцы;

✅ Вытягивает и выравнивает позвоночник!

✅ Профилактика остеохондроза.

⚡️ Начните с 1 мин. в день, постепенно увеличивая время, дойдя до 5 мин. Затем прогрессируйте до 3 раз в день по 5 мин.

Около минуты

25 ноября 2023