189 подписчиков
🏆 Марафон 300!
Свои 300 сделал! Днем 100, вечером 100 и сейчас 100 (в подходах по 25).
Приседания - это базовое упражнение, в котором задействовано большинство суставов и мышц.
Включают в работу мышцы ног: переднюю поверхность бедра и ягодичные мышцы, а также мышцы-стабилизаторы корпуса, мышцы спины и корпуса.
Приседания:
✅ Сжигают калории и помогают выстроить композицию тела.
✅ Можно делать в любое время, что упрощает расход энергии.
✅ Развивают выносливость и силу.
Около минуты
24 ноября 2023