165,8 тыс подписчиков
Напряженные руки? Многие из нас сталкиваются с тем, что на кисти рук в течение дня идёт достаточно большая нагрузка, которую обычно мы не ощущаем, так как эта нагрузка на кисти рук идёт постепенно. Да, многим известно, что повышенная нагрузка на руки приводит к туннельному синдрому. Но также руки может оказывать влияние на область шеи.
Вспомним о том, что у нас есть передняя и задняя поверхностные линии рук, которые представлены группой мышц, связанных между собой. Данные линии идут у нас от кончиков пальцев рук по передней и задней поверхности рук, заканчиваясь в области задней поверхностны шеи и области зоны декольте. За счёт этого, если кисти рук имеют повышенную нагрузку, то она постепенно будет переходить на зоны выше и это шея. А напряжённая шея, как известно даёт нам такие проблемы, как снижение подвижности поворотов головы, повышенная нагрузка на лоб, которая влияет на молодость лица ( морщинитесь лбу, вокруг глаз, отеки вокруг глаз, мешки под глазами, нависания век и пр.).
И за счёт того, как мы расслабляем кисти рук и мышцы пальцев рук мы можем снижать нагрузку с плеч и задней поверхности шеи.
И вот одно такое упражнение для снижения нагрузки с кистей рук:
- Сядьте прямо.
- Руки сложите в замок.
- И из такого положения выпрямляйте пальцы рук, а затем снова собираем в замок.
- Повторяем упражнение 1-2 минуты.
В конце можно вращать кистями рук 1 - 1,5 минуты.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь ☺️
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
24 ноября 2023
332 читали