23 подписчика
Найдите свой "икигай". Секрет долгой жизни.
Как часто вы радуетесь в течение дня?
🤩Взрослому нужны обоснования и веские причины для этого. Детям же для улыбки и смеха много не надо. Пролетевшая бабочка, любимая игрушка, поплескаться водичкой!
А ведь именно такие состояния, как счастье, радость, удовольствие расцвечивают наш день, делают нас лучше и расширяют горизонты.
Поводы для радости не исчезли. Мы просто перестали их замечать.
🌈Если у вас с улыбками по маленьким поводам пока не очень, это не страшно. Главное начните и 2-3 раза в день напоминайте себе об этом. Можете еще с утра придумывать несколько моментов радости на день.
🙃Побудьте ребенком. Позвольте себе подурачиться. Сделайте паузу от суеты хоть на пол минутки. Может вам доставит радость утренний душ, приятная мелодия, снежинки, кружащиеся в свете фонаря. Всегда можно найти повод для появления островка радости внутри вас.
Это очень мало затратное вложение в себя и свое здоровье. Но дает большие дивиденды.
Есть даже научные исследования, которые показывают взаимосвязь между ощущением счастья и долгой жизнью.
🎈 У долгожителей острова Окинава в Японии есть концепция жизни “икигай”. Это означает "причину существования" или "повод для пробуждения каждое утро". Один из 4 аспектов икигай: “Найди то, что тебе нравится и приносит радость”. Окинава относится к голубым зонам на нашей планете, где живут самые здоровые люди до глубокой старости. Так что стоит брать с них пример.
Начинайте искать поводы для радости с сегодняшнего дня!
1 минута
24 ноября 2023