1815 подписчиков

🌱Чечевица, польза и вред

✋Здравствуйте! Я Елена Кода, ученица Академии 50+.

Полноценным белковым продуктом является чечевица.

— Она не нуждается в предварительном замачивании,

— легко усваивается,

— по питательности мало уступает мясу, зерновым,

— не накапливает токсины.

💥Её проростки наиболее богаты минерально–витаминным комплексом, клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами, микроэлементами. Их употребление благотворно влияет на здоровье.

✔️Уменьшается возможность возникновения инфаркта, инсульта.

✔️Улучшаются состав крови, работа печени.

✔️Осуществляется профилактика онкологии.

✔️Нормализуются артериальное давление, уровень сахара в крови.

✔️Правильно развивается плод у беременных.

✔️Снижается вес.

Неграмотный приём чечевицы наносит вред.

⛔️ Поедание сырых бобов

— ведёт к появлению признаков отравления,

— провоцирует появление подагры.

⛔️ К диарее, газообразованию ведёт употребление продукта

— при наличии проблем с ЖКТ,

— почками,

— перед ночным сном.

Блюда с чечевицей рекомендуется принимать 2–3 раза в неделю. Она хороша в супе–пюре, каше, запечённом виде. Используется в диетическом питании.

❓Какие блюда из чечевицы любите вы?

Около минуты

5 декабря 2023