399 подписчиков
4 способа, чтобы привести жизнь из хаоса в порядок
Способ первый. Из-за чего появляется хаос? Из-за того, что мы с чем—то не справляемся, эта задача остается висящей и тратит нашу энергию на ее обдумывание и сожаления. Пока мы думаем о бесящем нас, мы теряем фокус, смещаем его с действительно важных вещей на мыслительную жвачку, которая не приводит к действиям и, что логично, к желаемым результатам.
Поэтому упражнение, шаг первый: выпишите прямо сейчас, подчеркиваю, прямо сейчас, все дела, которые вы откладывали. Иначе они отложатся и смысла в посте, его прочтении и лишней разжеванной жвачке нет. Неприятный разговор с кем—то, неотправленный емейл, запись ко врачу, покупку для дома или починку чего—то внутри него и что угодно далее.
Шаг номер два: сделайте прямо сейчас. Именно прямо сейчас что-то из списка, можете начать с самого легкого и быстрого. Вы почувствуете, что как будто камень с плеч упал и ощутите контроль над собственной жизнью, мозг наградит вас дофамином, а психика сделает +1 к уверенности в себе, что, естественно, поможет вам в следующий раз не бояться более объемных и ответственных дел из списка. К тому же, это поможет избавиться от выученной беспомощности.
На хаос в жизни влияют:
• непонимание себя
• отсутствие честности с собой
• неверие в свои силы и в целом в светлое будущее
• лень, прокрастинация
• неправильное целеполагание и планирование дня
• отсутствие ресурса и мотивации
Все 10 причин хаоса в жизни и еще 3 способа или шага, как привести жизнь и мысли в порядок я рассказала в сегодняшнем видео «4 шага чтобы привести жизнь из хаоса в порядок», переходите, там полезно
И помните, что хаос в жизни случается с каждым — мир стремится к хаосу по умолчанию. Это не определяет нас как каких—то плохих или неосознанных. Всему нужна приборка. У вас все получится!) Я верю в вас!
1 минута
5 декабря 2023