Вот здесь будет прям совсем не про йогу сейчас 😁 Потому что если я предложу вам расслабиться на улице в -15 вы покрутите у виска пальцем 😅
Однако, не прямая взаимосвязь есть, что ни говори.
Моя практика показывает, что те, у кого мерзнут ноги, мерзнут и руки. А те, у кого мерзнут руки - мерзнет и шея.
И как тепло ни одет человек - эту мерзлоту никуда не деть. Что делать? 🥺
Ведь теплее одеться - ну ты ж мокрый весь будешь!
Во-первых, на холоде вопрос движения очень важный. У спасателей первая рекомендация при аварии на зимней дороге - бежать копать снег и строить укрытие. Двигаться! Исключительно по причине, что даже если спасать приедут вовремя, а человек сидел, все время пытался греться/кутаться в авто (машина остывает в течении 20 минут до окружающей температуры) - могут быть серьёзные последствия.
Движение - жизнь. Вот уж точно в экстремальных ситуациях!
Движение активное, как в примере, разгоняет ВСЮ кровь в организме, обеспечивая теплом и конечности.
При обычной ходьбе мерзнут руки и ноги - тоже вроде бы движение. И тут подъезжает...
Во-вторых, это самое движение должно быть качественным! Чтобы оно грело и иннервация, кровоснабжение конечностей происходила полноценно. То есть вся мышечная цепочка при спокойной ходьбе должна давать эффект комфортного тепла.
Если у вас мерзнут ноги, есть несколько причин:
- узкая тесная обувь
- слишком плотные носки
- нарушения осанки (плоскостопие, вальгус)
И это все способствует сжатию пальц ног, всей стопы и невозможности ими полноценно шевелить. Стопы не работают как опора!
Если мышцы стоп не работают - все мышцы ног, участвующие в ходьбе находятся в ограниченной подвижности.
Результат: мурзнут ноги!
Наблюдайте, как вы ходите, как ставите стопу, какие пальцы принимают вес тела, что с пяткой? Попробуйте описать свои ощущения и возможно вы поймете, в чем дело у вас.
Очень хочу рассказать и про руки - поставьте реакции на этот пост, я увижу, что вам интересно и продолжу этот цикл "не про йогу" 😃
1 минута
5 декабря 2023