5 подписчиков
КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ 🙂СНЯТЬ ТРЕВОЖНОСТЬ И ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ СЧАСТЬЯ 🙂
- займитесь спортом !
Какая же ПОЛЬЗА от ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ с точки зрения ПСИХОЛОГИИ 🙂
🤗Занятия спортом позволяют "выпустить пар" и стабилизировать внутреннее состояние, особено если вы раздражены, испытываете злость, тревогу или ощущаете иные негативные эмоции.
Эмоциональные переживания вызывают мышечное напряжение. Когда мы занимаемся спортом наши мышцы напрягаются и далее расслабляются и вместе с расслаблением высвобождаются накопившиеся эмоции. Что, в свою очередь, не дает им накапливаться и трансформироваться в физические заболевания.
😀Физические нагрузки воздествуют на эндокринную систему и создают некое состояние эйфории, что естественно отражается на вашем психическом самочувствии.
😔Занятия спортом повышают самооценку. Повышается выносливость.
"Я могу" и "у меня все получается" повышают уверенность в собственных силах и улучшают отношение к себе.
🤗Когда мы занимаемся спортом, то ощущаем контроль над своим телом и то, что мы можем им управлять. Это ощущение перетекает и на наш дух, что дает полную уверенность в том, что мы контролируем наши эмоции. Это дает ощущение спокойствия и внутренней гармонии.
🤗Занятия спортом структурируют мысли в нашей голове и также нейтрализуют тревожность относительно всего, что в ней происходит.
😇Физические упражнения позволяют отвлечься от неприятных мыслей, а также отановить поток навязчивых мыслей и их гонку в голове.
😔Спорт помогает бороться со стрессом и депрессией.
Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые помогают бороться с депрессивными состояниями и оказывают успокаивающий эффект.
Занимайтесь физкультурой в любом ее проявлении для улучшения не только своего физического, но и психического здоровья❤️
#полезное
1 минута
5 декабря 2023