🥕 Если вы никогда прежде не пробовали питаться лишь растительной пищей, то резкий отказ от мяса и птицы, а также молочной продукции может привести ко многим негативным изменениям в организме. Чтобы не потерять запасы витаминов и питательных веществ, рацион должен быть сбалансирован таким образом, чтобы восполнять с помощью растительных продуктов ценность пищи, от которой вы решили отказаться