6 подписчиков
Как безопасно подсластить свою жизнь ?
⠀
В хмурое межсезонье особенно хочется попивать сладкий чай, закутавшись в плед. Но как насладиться чаепитием и уменьшить вред здоровью? На помощь придут натуральные сахарозаменители. Вот полезный список.⠀
⠀
🍏 Сорбит — сладкий спирт, который получают из плодов рябины, яблок и других фруктов. Он может улучшить кишечную перистальтику и микрофлору. В полтора раза питательнее сахара, поэтому тем, кто следит за фигурой, налегать на него не стоит.⠀
⠀
🌳 Стевия — кустарник из Южной Америки и Юго-Восточной Азии. Совсем не влияет на уровень сахара в крови и инсулиновую кривую. Однако далеко не всем нравится её специфический травянистый вкус.⠀
⠀
🍐 Сироп топинамбура получают из клубней растения, которое называют земляной грушей. В нём много полезных веществ, в том числе инулин, который снижает уровень холестерина, и редкие фруктаны. Именно благодаря им чай с таким сиропом перебивает чувство голода — дождётесь ужина без перекусов. ⠀
⠀
🌽 Эритрит — спирт из кукурузы, дыни, винограда и груш. Хорош тем, что не влияет на уровень сахара в крови. А ещё у него нет специфического привкуса, который могут почувствовать придирчивые сладкоежки.⠀
⠀
🍯 Фруктоза — натуральный сахар. Он есть в сладких фруктах, овощах и мёде. Не теряет своих качеств при нагревании. Кроме того, у фруктозы низкий гликемический индекс, однако она повышает уровень глюкозы и инсулина в крови.⠀
⠀
🍁 Кленовый сироп делают, сюрприз-сюрприз, — из сока клёна. У него тонкий аромат, прекрасный вкус, а ещё много полезных минералов. Следите, чтобы на упаковке была пометка «чистый», а в составе не было сахара.⠀
⠀
☝ Будьте внимательны: даже полезными подсластителями нельзя злоупотреблять, а если у вас диабет, подберите сахарозаменитель со своим врачом.⠀
⠀
А вот ,ещё ко всему прочему добавить в чай лимон и прикрывая песочным пирогом с начинкой из цедры апельсина 😍 ⠀
⠀
Не болейте, приятного аппетита! ⠀
⠀
#чай #чайспользой #песочныйпирог #вкусноипросто #наздороаье #полезное #будьвкурсе #готовимдома #печемдома #миссисярославль #миссисярославль2021 #девочкитакиедевочки #рецептымурр
1 минута
4 декабря 2023