20 подписчиков
Питание и не только в Новогодние праздники 🕯️🎄💫
Решила написать пост заранее))))
Думайте о празднике, об эмоциях от общения с близкими!
Старайтесь не сильно концентрироваться на еде, переключитесь на подарки, радость и отдых 🎁
Об отдыхе:
Лучше заранее спланируйте выходные дни по активности, чтобы мозг не искал "что бы съесть, чтобы не скучать"- не скучаем, а гуляем 💃🏼!
По поводу прогулок:
Если погода позволяет, прогуливайтесь в лесу, парке. Выбирайте активный отдых (но только в радость и комфортный вид отдыха для вас!).
По питанию:
Колбасы лучше заменить на нежирные сорта мяса, приготовленные в духовке, на пару , су-вид или на гриле без масла.
Заправки к салатам: вместо майонеза- греческий йогурт с любыми специями , травами, приправами, или лимонный сок, оливковое масло или нежирная Сметана.
Ну, и последнее: перед планируемым употреблением объемного количества пищи ешьте МНОГО клетчатки: свежие овощи, зелень, салаты.
До нового года еще есть время привыкнуть питаться по методу здоровой тарелки, что поможет вам в праздники 🥗: 25% 25% и 50% !
Спасибо за то, что уделили внимание моему посту ❤️
Рада быть полезной!
Около минуты
4 декабря 2023