А.П. Ефремов "Букет от бессонницы".
Делюсь текстом одного из моих наставников 🌿👇🏽
Причины бессонницы могут быть самые разные:
✔️нарушение индивидуального биоритма сна (ночная работа, ночные тусовки и дискотеки, поздние просмотры телевизионных передач и др.),
✔️непривычное место ночлега, перенесенное днем волнение (для человека с неустойчивым сном достаточно самого незначительного повода)
✔️может вызываться также различными заболеваниями общего характера, сопровождающимися расстройством кровообращения или нервной системы, приступами кашля, одышки и т.п.
✔️существует также категория людей с наследственной предрасположенностью к бессоннице, у этих людей с рождения процессы возбуждения в центральной нервной системе (ЦНС) преобладают над процессами торможения.
✔️эпизодически бессонница может быть и у здоровых людей при переутомлении или психическом возбуждении.
Несмотря на то, что причины возникновения бессонницы могут быть самые разные - все они приводят к расстройству ЦНС. В связи с этим траволечение бессонницы должно быть комплексным и состоять, в первую очередь, в устранении причин, вызывающих чрезмерное возбуждение нервной системы, а также в проведении мероприятий по успокоению и восстановлению нормальной работы ЦНС.
Методы восстановления ЦНС могут быть самые разные и включать различные физиопроцедуры (прогулки перед сном, теплая ванна, обливания холодной водой, хождение босиком по снегу, плавание и т.д.), а также седативные и снотворные средства.
Наиболее физиологичными являются фитопрепараты, несмотря на то, что они действуют более медленно, чем химиопрепараты, целебный эффект от них более длительный и устойчивый, они не вызывают привыкания и не имеют негативных побочных эффектов. От приема растительных средств погружение в сон происходит незаметно, без «оглушения». Как правило, после проведенного курса лечения фитопрепаратами сон становится продолжительным и крепким, просыпание - легкое и быстрое без утренней вялости и заторможенности.
Среди большого числа лекарственных растений, обладающих успокаивающим действием на ЦНС наиболее эффективными, на мой взгляд, являются следующие:
🌿Хмель обыкновенный (Humulus lupulus). 1столовую ложку с верхом шишек хмеля залить 1 стаканом кипятка, настоять 1-1,5 часа, процедить. Принимать по 1 стакану в теплом виде с медом перед сном.
От бессонницы используют также маленькую подушку (думку) наполненную высушенными шишками хмеля. Ее кладут в изголовье или спят непосредственно на думке.
🌿Синюха голубая (Polemonium coeruleum). 1 столовую ложку измельченных корней залить 1 стаканом кипятка, нагоревать на слабом огне 15 мин, настоять 45 мин, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.
🌿Более слабым действием, дающим хорошие результаты лишь при курсовом лечении (не менее одного месяца), обладает пион уклоняющийся, марьин корень (Paeonia anomala L.). 10%-ную спиртовую настойку корня применяют как успокаивающее средство при бессоннице по 30—40 капель 3 раза в день до еды. Курс лечения 30 дней.
🌿От бессонницы, вызванной повышенной функцией щитовидной железы – гипертиреозом помогает настой травы зюзника европейского (Lycopus europaeus L.) . 1 столовую ложку сухой измельченной травы на 300 мл кипятка, настоять до охлаждения, процедить. Принимать по ½ стакана 3 раза в день до еды.
От себя добавлю.
И конечно, не забываем про лаванду и эм лаванды! 😻 Это растение творит чудеса!
Будем здоровы!
Делитесь этой полезной информацией 🌞
🔥Курсы по травничеству, целебным грибами и специям https://herbsfm.ru
🌿Консультации https://taplink.cc/herbsfm/p/9b2e1e/
📚 Библиотека фитооздоровления https://taplink.cc/herbsfm/p/94046c/
🖼️ Инста @herbsfm
3 минуты
4 декабря 2023