62 подписчика
Никогда не поздно.
Мне сейчас 52 года и на фото справа я сейчас. В 48 лет, на фото слева, я думала, что выгляжу хорошо и достаточно делаю чтобы быть в форме. Но это было не так.
На спорт пошла поздно, в 45 лет, сразу на сайклинг. Выглядела как толстая тётка. Ну к 48 годам после трёх лет занятий фитнесом и сайклингом я подтянулась, что позволяло думать, что я могу продолжать вести такой образ жизни и всё будет в норме, занимаюсь же.
Когда вес стал 76 кг, я расстроилась. Стала считать калории.Стала бегать и заниматься на уличных тренажёрах.
Позже я поняла, что сильный сброс веса влияет на настроение, на качество волос, физическую активность. Я добавила калорий и пошла в тренажёрный зал. В зале занимаюсь два раза в неделю с железом, без фанатизма. Хожу на растяжку и раз в неделю в бассейн. Летом на велосипеде и на уличных тренажерах. Ем на 1800 ккал, диету не держу. Принимаю витамины и омегу-3.
Появились мышцы, уверенность в себе, исправилась осанка, волосы снова густые, нет проблем с кожей, да и настроение после тренировок отличное!
Фото галерею можно листать.
Около минуты
4 декабря 2023
276 читали