214 подписчиков
Знаете что меня бесит? Сторонники похудания, которым чем больше дефицит калорий, тем лучше. Типа питаться на 1к калорий в сутки для них норм, но в идеале лучше вообще на 500. У меня ещё летом, как у РПП-ника с более чем 20-ти летним стажем, сгорело очко от одного видоса про "хорошую" и "плохую" еду, так сейчас эти мразоты перешли на новый уровень под названием ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ!
В пример приводят исследование, которое проводили в Америке, в ходе которого подопытные питались на 1600калорий в сутки и успешно похудели до такого состояния, что им на твёрдой поверхности сидеть больно было. О чем это говорит? Там ни то, что подкожного жира не осталось, но и доброй части мышц.
И эти же люди в упор не видят последствия такого типа похудения, хотя им об этом пишут в комментариях, типа:
"Я питаюсь на 1000калорий, но вес стоит на месте или даже растёт."
Они не верят этим людям и высмеивают их, типа поделитесь методикой, тогда вы сможете спасти сотни тысяч голодающих детей Африки.
А знаете в чем прикол? На таком лютом дефиците организм может либо забить болт и укатиться в анорексию, от которой человек просто умирает, либо перевестись в энергосберегающий режим. Что это такое? Это когда ты объективно мало ешь, но и чувствуешь себя, как овощ, потому что энергии,кроме как для поддержания внутренних систем организма, просто не хватает. Ты съедаешь свои 800-1000калорий, но вместо того,чтобы продуктивно проводить день, ты либо лежишь, как тюлень, либо спишь. Расхода энергии нет, значит организму есть, что отложить в запас. Только вот не получая должного количества белка, жиров, углеводов, аминокислот и прочих элементов, организм сам у себя берет взаймы и начинает избавляться от того, что ему в данный момент не пригодится,а именно - от МЫШЦ! И такое состояние может длиться до тех пор, пока ты не дашь себе моральных п*здюлей и не повысишь калорийность до нормальных значений, а именно 2500-2800калорий в сутки.
9 лет назад я была сопливой дурой, которая увлекалась всякими видами "безопасного" похудения, которые закончились потерей значительного каркаса мышц спины. При этом, как вы знаете - я далеко не худая. Да, в моменте я могла похудеть до 58кг, но потом оргазму это надоело и я стала поправляться даже на 800калориях. Хвала небу,что я вовремя остановилась и отъ€балась от своего отражения в зеркале, дав возможность организму восстановиться самостоятельно. Больше года вес был стабилен, а в сентябре этого года пополз вниз.
Мне хочется орать благим матом на тех, кто призывает людей с лишним весом сидеть на дефиците калорий в 1000-1500 единиц в сутки. Это не панацея! Да, вы похудеете, но то, что вас ждёт потом, я написала выше.Хотите через это пройти? Притом далеко не один раз? Ради Бога! Свои мозги никому копипастом не раздашь, к сожалению.
2 минуты
4 декабря 2023