Как можно укрепить полушария мозга? И сделать их работу более слаженной?
И как наоборот привести мозг в еще большее замешательство и стресс?🧠
Ответить на этот вопрос нам поможет наблюдение за развитием ребенка 👶
На первом году жизни у него постепенно формируются двигательные навыки: один из самых первых - навык гомолатерального ползания- один из самых примитивных, когда лежа на животе ребенок сгибает ножку и ручку с одной стороны.
Постепенно это движение заменяется на более сложное- гетеролатеральное ползание - верхняя и нижняя конечности сгибаются перекрестно. Этот навык говорит о более зрелой коре больших полушарий.
По мере созревания мозга ребенок встает на ноги, формируется навык ходьбы, который сохраняется у здорового взрослого- гетеролатеральная ходьба, когда левая рука и правая нога впереди, и наоборот.
В состоянии глубокого сильного стресса🫨 кора мозга может "забыться" и вернуться к более примитивным двигательным навыкам - гомолатеральному шагу. И человек начнет ходить, вынося вперед конечности с одной стороны. При этом нервная система будет стрессовать еще сильнее.
Попробуйте так походить минуту, убедитесь в моих словах😀
Но через правильную гетеролатеральную ходьбу мы также можем повоздействовать на наш мозг. Уже в позитивном ключе. Поэтому, чтобы укрепить наш мозг, особенно, если он в стрессе, нужно:
1. Тренировать правильный шаговый паттерн ( перекат с пятки на носок + разноименное включение рук и ног)
2. Если играете в большой теннис, избегайте правой стойки и удара правой рукой слева - тоже нарушает нервную систему🤯Можно учиться задействовать в таком случае обе руки во время игры.
Из дополнительного:
3. Созерцайте природу, живопись.
4. Читайте поэзию.
5. Не держите трубку телефона у одного уха. Меняйте ухи))
Все эти рекомендации будут укреплять оба полушария головного мозга в любом возрасте👌 Сил появится больше, справляться со стрессом будете лучше.
Всем довольных нейронов🌟✨
1 минута
4 декабря 2023