93 подписчика
СРЕДНЯЯ ТЯГА (ОДНА РУКА - ОДНА НОГА)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: E0312
Уровень: 1
Регион:
Спина
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Короткая
Функциональная классификация:
Координация
Сила
Описание:
Ноги на ширине таза. Хват левой рукой на уровне груди, правая на поясе.
Сделай небольшой шаг вперед;
Подними левую ногу, отклони корпус назад, выпрями левую руку;
Сделай среднюю тягу, удерживая левую ногу.
Повтори то же самое на другую сторону.
Избегай рывка тазом вперед, акцент на сведение лопатки;
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023