85 подписчиков
СРЕДНЯЯ ТЯГА (ОДНА РУКА)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: E0315
Уровень: 3
Регион:
Спина
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Ультракороткая
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Сидя, ноги согнуты, стопы на полу, на ширине плеч. Верхний хват левой рукой перед собой, правая прямая, опора на ладонь.
Подними таз, угол колен 90 градусов;
Правую руку к поясу;
Доведи корпус до параллели с полом;
Сделай среднюю тягу.
Повтори то же самое на другую руку.
Избегай рывка тазом вверх, акцент на сведение лопаток.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023