84 подписчика
НИЖНЯЯ ТЯГА - ТРИЦЕПС
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: E0069
Уровень: 2
Регион:
Спина
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Короткая
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Ноги вместе. Хват на уровне бедер.
Подними правую ногу;
Приведи петли к поясу, отклони корпус, выпрями руки;
Сделай нижнюю тягу, избегай рывка тазом вперед, акцент на сведение лопаток, не отводи локти в сторону;
Перейди в положение стоя, левая нога опорная;
Отведи правую ногу назад, перенеси вес на носок левой ноги, руки прямые перед собой;
Сделай отжимание.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023