89 подписчиков
СРЕДНЯЯ ТЯГА - I СЛАЙД
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0034
Уровень: 2
Регион:
Спина
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Короткая
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Ноги на ширине таза. Руки прямые, хват на уровне бедер.
Подними правую ногу перед собой;
Отклони корпус, приведи петли к поясу, выпрями руки;
Сделай среднюю тягу, избегай рывка тазом вперед, акцент на сведение лопаток;
Вернись в устойчивое положение, опора на левую ногу;
Отведи правую ногу назад, перенеси вес тела вперед на носок левой ноги, руки перед собой;
Сделай I - слайд, не проваливай плечи, ниже уровня кистей рук.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023