96 подписчиков
СРЕДНЯЯ ТЯГА - ПРИСЕД
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0032
Уровень: 2
Регион:
Спина
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Ноги на ширине таза. Хват левой рукой ниже груди, правая на поясе.
Отведи левый локоть в сторону на уровне груди, ладонью вниз;
Сделай шаг вперед на ширину плеч, носки в стороны;
Отклони корпус, выпрями левую руку;
Сделай присед, угол колена 90 градусов, спина прямая;
Выпрямись;
Сделай среднюю тягу, избегай рывка тазом вперед, акцент на сведение лопаток.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023