85 подписчиков
ПОЛНЫЙ НАКЛОН
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: M0042_1
Уровень: 6
Регион:
Спина
Стартовое положение:
Стоя спиной к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Гибкость
Описание:
Ноги шире плеч. Руки за спину, хват на уровне ягодиц.
Разверни носки во внутрь;
Наклонись с прямой спиной;
Перехвати по очереди петли в положении руки между ног;
Сохраняя наклон, опусти подбородок к груди, округли спину;
Выпрями все отделы позвоночника, сохраняя наклон;
Задержись в крайнем положении на несколько секунд и вернись в исходное положение.
Стремись к максимальному растяжению мышц спины;
Контролируй натяжение строп.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023