80 подписчиков
НИЖНЯЯ ТЯГА (ОДНА РУКА)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0020
Уровень: 3
Регион:
Спина
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Ультракороткая
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Сидя, ноги согнуты, стопы на полу на ширине плеч. Хват левой рукой над головой, правую на пояс.
Подними таз;
Держи корпус параллельно полу;
Сделай нижнюю тягу.
Повтори то же самое на другую руку.
Держи планку ровно;
Избегай рывка тазом вверх, акцент на сведение лопатки, не отводи локоть в сторону.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023