92 подписчика
НИЖНЯЯ ТЯГА (ОДНА РУКА)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0018
Уровень: 1
Регион:
Спина
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Ноги на ширине таза, хват левой рукой на уровне пояса, правая на поясе.
Поставь правую ногу на носок позади;
Отклони корпус назад, выпрями руку;
Сделай нижнюю тягу;
Выпрями руку, отклони корпус.
Повтори то же самое на другую руку.
Держи планку ровно;
Избегай рывка тазом вперед, акцент на сведение лопатки, не отводи локоть в сторону.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023