82 подписчика
ГАМАК - ДЕЛЬФИН
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0007
Уровень: 2
Регион:
Спина
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Гибкость
Описание:
Ноги на ширине таза, хват на уровне пояса.
Отклони корпус назад, выпрями руки;
Опусти подбородок к груди, округли и вытяни спину, задержись в этом положении;
Подтяни таз, выпрями и прогни спину, подай таз вперед, одновременно запрокидывая голову, задержись в этом положении.
Во время прогиба стремись к максимальному, но мягкому растяжению мышц;
Делай упражнение плавно, без резких движений;
Контролируй натяжение строп.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023