95 подписчиков
ПОЛНЫЙ НАКЛОН
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: M0037
Уровень: 1
Регион:
Спина
Стартовое положение:
Стоя спиной к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Гибкость
Описание:
Ноги вместе. Руки за спину, обратный хват на уровне ягодиц.
Наклонись вперед, опусти подбородок к груди, округли спину;
Направляй корпус ближе к ногам;
Перенеси вес на носки, ноги прямые;
Задержись в крайнем положении на несколько секунд и вернись в исходное положение.
Выполняй движение плавно, без рывков, не сгибай колени;
Не задерживай дыхание;
Контролируй натяжение строп.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023