85 подписчиков
ВЫПАД С ПРЫЖКОМ
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0244
Уровень: 2
Регион:
Бёдра
Стартовое положение:
Стоя спиной к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Плиометрика
Описание:
Опора на правую ногу, левая в лямке смещена вперед от точки крепления, угол колена 90 градусов. Руки вдоль туловища.
Согни руки в локтях, подними левое бедро на 90 градусов, движение рук противоположно ногам;
Сделай выпад, стопа левой ноги под точкой крепления;
Сделай выпрыгивание, вытолкни корпус вверх при помощи рук.
Повтори то же самое на другую ногу.
Удерживай равновесие, спина прямая, угол колен 90 градусов.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023