84 подписчика
ВЫПАД С ВРАЩЕНИЕМ
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: E0283
Уровень: 1
Регион:
Бёдра
Стартовое положение:
Стоя спиной к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Координация
Сила
Описание:
Опора на правую ногу, левая в лямке смещена вперед от точки крепления, угол колена 90 градусов. Руки вдоль туловища.
Согни руки в локтях, подними левое бедро на 90 градусов, поверни плечи влево;
Сделай выпад, разверни плечи вправо, стопа левой ноги под точкой крепления.
Повтори то же самое на другую ногу.
Держи спину прямо, угол колен 90 градусов;
Движение рук противоположно ногам.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023