72 подписчика
ПИСТОЛЕТ (ОДНА РУКА)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0237
Уровень: 5
Регион:
Бёдра
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Плиометрика
Описание:
Ноги вместе. Хват правой рукой ниже уровня груди, левая на поясе.
Подними правую ногу перед собой;
Сделай глубокий присед, удерживая правую ногу;
Сделай выпрыгивание вверх из нижней точки, удерживая правую ногу.
Повтори то же самое на другую сторону.
Держи спину прямо, таз ниже уровня колена;
Выполняй движение за счет силы левой ноги, немного подтягивая корпус рукой.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023