81 подписчик
ВЫПАД НАЗАД
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0250
Уровень: 8
Регион:
Бёдра
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Плиометрика
Описание:
Ноги вместе, хват на уровне пояса.
Подними правое бедро на 90 градусов;
Сделай выпад назад не касаясь ногой пола;
Сделай выпрыгивание, правое бедро 90 градусов;
В прыжке подтяни бедро опорной ноги на 90 градусов;
Опустись на опорную ногу.
Повтори то же самое на другую ногу.
Держи спину прямо;
Выполняй движение за счет силы опорной ноги, немного подтягивая корпус руками.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023