82 подписчика
СГИБАНИЕ БЕДРА И ГОЛЕНИ (ОДНА НОГА)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0201
Уровень: 3
Регион:
Бёдра
Стартовое положение:
Лежа лицом к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Лежа на спине, руки отведены по диагонали ладонями вверх. Правая нога согнута, стопа на полу, левая прямая, стопа в лямке, под точкой крепления.
Подними таз, выпрями правую ногу;
Сделай сгибание голени двумя ногами, стопы перед точкой крепления.
Повтори то же самое на другую ногу.
Внимание на положение стоп в пиковой точке;
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023