95 подписчиков
ХИНЧ В ОБРАТНОЙ ПЛАНКЕ
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: E0257
Уровень: 2
Регион:
Спина
Стартовое положение:
Лежа лицом к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Лежа на спине, руки отведены по диагонали ладонями вверх. Левая стопа в лямке, нога прямая, правая на полу.
Подними руки перед собой, ладони вместе;
Подними таз в одну линию с корпусом;
Сделай хинч правой ногой.
Повтори то же самое на другую ногу.
Угол сгибания бедра 90 градусов;
В нижней точке удерживай таз.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023