80 подписчиков
РАЗГИБАНИЕ БЕДРА (ОДНА НОГА)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0190
Уровень: 4
Регион:
Бёдра
Стартовое положение:
Лежа лицом к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Лежа на спине, руки отведены по диагонали ладонями вверх. Правая нога согнута, стопа на полу, левая прямая, стопа в лямке.
Согни левую ногу, подними руки перед собой, ладони вместе. Подними правую ногу, угол колен 90 градусов, стопы под точкой крепления;
Подними таз в одну линию с корпусом, удерживай правую ногу, стопы под точкой крепления.
Повтори то же самое на другую ногу.
В верхней точке угол колен 90 градусов;
Внимание на положение стоп в пиковой точке;
В нижней точке удерживай таз.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023