77 подписчиков
РАЗГИБАНИЕ БЕДРА (ОДНА НОГА)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0188
Уровень: 2
Регион:
Бёдра
Стартовое положение:
Лежа лицом к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Лежа на спине, руки отведены по диагонали ладонями вверх. Ноги согнуты, правая стопа на полу, левая в лямке, за точкой крепления.
Подними правую ногу, угол колен 90 градусов;
Подними таз в одну линию с корпусом, удерживай правую ногу, стопы за точкой крепления.
Повтори то же самое на другую ногу.
В верхней точке угол колен 90 градусов;
Внимание на положение стоп в пиковой точке;
В нижней точке удерживай таз.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023