82 подписчика
СГИБАНИЕ БЕДРА И ГОЛЕНИ (ПООЧЕРЕДНО)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0205
Уровень: 3
Регион:
Бёдра
Стартовое положение:
Лежа лицом к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Координация
Сила
Описание:
Лежа на спине, руки отведены по диагонали ладонями вверх. Стопы в лямках, выше уровня корпуса, под точкой крепления, ноги прямые.
Подними руки перед собой, ладони вместе;
Подними таз;
Сделай сгибание голени левой ногой;
Повтори то же самое на другую ногу.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023