87 подписчиков
БОКОВАЯ ПЛАНКА НА ОДНОЙ НОГЕ
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0179
Уровень: 1
Регион:
Пресс
Стартовое положение:
Лежа боком к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Опора на левое бедро и левое предплечье, левая стопа в лямке, правая нога согнута перед собой.
Встань в планку, выпрями правую ногу, правую руку подними вверх, локоть под плечом;
Задержись в крайнем положении на несколько секунд и вернись в исходное положение.
Повтори то же самое на другую сторону.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023