80 подписчиков
БОКОВАЯ ПЛАНКА С ПОДНЯТИЕМ БЕДЕР
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: E0230
Уровень: 2
Регион:
Пресс
Стартовое положение:
Лежа боком к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Координация
Сила
Описание:
Сидя на левом бедре, ладони на полу, стопы в лямках в одной линии, правая нога впереди.
Встань в планку на прямой руке, ладонь под плечом, правая рука на поясе;
Опусти таз, не сгибая локоть опорной руки.
Повтори то же самое на другую сторону.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023