93 подписчика
БОКОВАЯ ПЛАНКА С ПОДНЯТИЕМ БЕДЕР
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: E0229
Уровень: 1
Регион:
Пресс
Стартовое положение:
Лежа боком к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Опора на левое бедро и левое предплечье, стопы в лямках в одной линии, правая нога впереди.
Встань в планку, локоть под плечом, правая рука на поясе;
Опусти таз, не касаясь бедром пола.
Повтори то же самое на другую сторону.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023