64 подписчика
КРИСС КРОСС
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: E0218
Уровень: 2
Регион:
Пресс
Стартовое положение:
Лежа боком к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Координация
Сила
Описание:
Опора на левый бок и левое предплечье, левая нога в лямке, правая согнута в опоре на стопу.
Подними таз, выпрями правую ногу, правую ладонь приведи к голове;
Подтяни левую ногу к животу, удерживая правую;
Во время скручивания корпуса, локоть направляй к левому колену.
Повтори то же самое на другую ногу.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023