85 подписчиков
КРИСС КРОСС
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0177
Уровень: 1
Регион:
Пресс
Стартовое положение:
Лежа боком к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Координация
Сила
Описание:
Опора на левый бок и левое предплечье, стопы в лямках в одной линии, правая нога впереди.
Встань в планку, локоть под плечом, правую руку подними вверх, ладонь приведи к голове;
Подтяни колени к животу, во время скручивания корпуса, локоть направляй к левому колену.
Повтори то же самое на другую ногу.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023