86 подписчиков
БОКОВАЯ ПЛАНКА НА ОДНОЙ НОГЕ С ПОДНЯТИЕМ БЕДЕР
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0182
Уровень: 2
Регион:
Пресс
Стартовое положение:
Лежа боком к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Координация
Сила
Описание:
Опора на колени и ладони, левая нога в лямке, руки прямые, левая ладонь расположена прямо, правая развернута вправо.
Поверни таз вправо, подними правую ногу и правую руку, ладонь под плечом;
Опусти таз, не сгибая локоть опорной руки.
Повтори то же самое на другую сторону.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023