95 подписчиков
ПИКА (БОКОМ С ВРАЩЕНИЕМ)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0163
Уровень: 3
Регион:
Пресс
Стартовое положение:
Лежа боком к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Координация
Сила
Описание:
Опора на колени и ладони, руки прямые, стопы в лямках.
Разверни таз вправо, подними правую руку вверх, опора на ладонь левой руки;
Стопы в лямках в одной линии, правая нога впереди;
Опусти правую руку с опорой на пальцы, подтяни прямые ноги, доведи корпус до максимально вертикального положения.
Повтори то же самое на другую сторону.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023