84 подписчика
ПИКА (БОКОМ С ВРАЩЕНИЕМ)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0162
Уровень: 2
Регион:
Пресс
Стартовое положение:
Лежа боком к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Координация
Сила
Описание:
Опора на левый бок и левое предплечье, стопы в лямках в одной линии, правая нога впереди.
Встань в планку, локоть под плечом, правую руку подними вверх;
Подтяни прямые ноги и заведи правую руку под корпус, коснись пола.
Повтори то же самое на другую сторону.
Держи планку ровно. Стремись к вертикальному положению корпуса в верхней точке.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023